berita up to date

Berapa kali seorang pria atau wanita bakal melakukan masturbasi dalam setahun? Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan, di Amerika Serikat hanya 38 persen wanita yang melakukan masturbasi. Sedangkan pada pria sebanyak 61 persen telah melakukannya.

Dari data tersebut, wanita muda yang sedikit melakukan masturbasi. Penelitian menunjukkan, wanita berusia 20 hingga 39 tahun sangat antusias dengan masturbasi. Sedangkan wanita berusia 18 sampai 20 tahun serta yang lebih dari 40 tahun jarang melakukan masturbasi.

Penelitian ini dipublikasikan dalam sebuah artikel dari Michael Castleman di Psychology Today.

Seperti dikutip dari Examiner, Rabu (1/5/2013), masturbasi banyak dilakukan pada pria dan wanita yang pendidikannya tinggi, sering memikirkan seks, dan bereksperimen dengan seks sebelum pubertas. Meski demikian, ada beberapa yang menyebutkan kalau masturbasi ada manfaatnya buat tubuh baik pria maupun wanita.

Manfaat Kesehatan untuk Pria

Sebuah artikel Sexual and Relationship Therapy pada 2007 menyebutkan, ada beberapa manfaat masturbasi untuk pria:

•     Meningkatkan kekebalan tubuh
•     Membangun resistensi terhadap infeksi kelenjar prostat
•     Meningkatkan kesehatan prostat
•     Sedangkan Peneliti Australia mengatakan kalau masturbasi bisa menurunkan risiko terkena    kanker prostat
•     Sebuah survei menemukan pria yang sering masturbasi antara usia 20 dan 50, semakin kecil kemungkinan terkena kanker prostat. Bahkan, pria yang sering masturbasi lebih dari lima kali seminggu sebanyak satu-sepertiga lebih sedikit kemungkinan untuk mengembangkan kanker prostat.

Manfaat Masturbasi untuk Wanita

•     Wanita yang masturbasi secara teratur bisa meningkatkan ketahanan terhadap infeksi jamur
•     Membantu wanita melepaskan ketegangan pramenstruasi dan ketidaknyamanan fisik lainnya yang berhubungan dengan siklus menstruasi seperti kram
•     Masturbasi meningkatkan aliran darah ke daerah panggul, yang membantu mengurangi kram panggul dan sakit punggung
•     Masturbasi bisa membantu meringankan sakit punggung kronis
•     Meningkatkan ambang nyeri keseluruhan

Manfaat Kesehatan buat pria dan wanita

•     Masturbasi merupakan seks yang paling aman dan tak ada kemungkinan menularkan penyakit seksual atau kehamilan yang tak diinginkan
•     Cara yang bagus untuk menghilangkan stres
•     Meningkatkan pelepasan endorfin
•     Membuat tidur lebih nyenyak
•     Membantu membangun otot-otot dasar panggul yang kuat yang bisa meningkatkan kinerja dan kenikmatan seksual

INGIN menebak bagaimana libido pria di ranjang? Intip saja dari kegemarannya.

Memilih pasangan tentu susah-susah gampang. Terlebih lagi, saat Anda ingin mengetahui bagaimana performanya di ranjang nanti. Bila Anda penasaran, cobalah untuk menebaknya lewat hobi yang sering ia lakukan.

Berikut ini bocorannya, seperti dikutip eHarmony.

Hobi olahraga

Hobi olahraga pada pasangan ternyata dapat memberitahu seperti apa dorongan seksualnya. Meski setiap orang memiliki aspek seksualitas yang berbeda, namun faktor psikologi seperti kepribadian dapat memengaruhi dorongan seksualnya. Sangat mudah untuk mencari tahu seperti apa dia di ranjang, bila Anda tahu cara untuk membaca naluri duniawinya dengan karakter pribadinya.

Kreatif jenius

Pria kreatif kadang juga naïf pada waktu yang bersamaan. Dia dapat membuat aadna menebak-nebak seperti apa ketertarikannya di ranjang. Mereka memiliki energi fisil namun memilih untuk bersikap tenang. Penelitian menunjukkan bahwa energi kreatif berpengaruh pada seksualitas, sehingga mereka cenderung memiliki libido tinggi.

Mereka hebat dalam urusan ini, namun yang terpenting mereka juga baik hati. Mereka ingin dihargai, sekaligus membuat Anda terpuaskan.

Hobi memasak

Menurut Fanny Fern, penulis Amerika, cara terbaik untuk menuju hati pria ialah lewat perutnya. Namun uniknya, hal ini juga terjadi pada wanita. Dikutip dari Urban Dictionary, istilah gastrosexual berarti pria yang gemar memasak sebagai hobi dan bukan kewajiban.

Mereka cukup pintar dan menyadari bahwa pamer keahlian memasak ialah cara terbaik untuk menunjukka mereka juga andal di ranjang. Pria ini begitu perfeksionis dan menyukai hal-hal detail.

Memiliki keturunan anak merupakan salah satu yang diidamkan bagi pasangan yang telah menikah.
Kehamilan pasangan akan menjadi sebuah kejutan besar khususnya bagi yang baru saja menikah. Untuk itu diperlukan kesuburan pada pria dan wanita untuk mempermudah pembuahan.

Banyak tips agar cepat hamil di dunia maya ini, tidak ada salahnya untuk memperbanyak informasi  menambah kesuburan Anda sehingga akan mudah untuk mendapatkan anak.

Nah, berikut ini tips yang dikutip dari healthmeup pada Jumat (15/3/2013), untuk menambah kesuburan yang dapat Anda coba:

1. Cukup tidur

Jika Anda senang sekali berpesta atau gemar menghabiskan malam yang akhirnya menyebabkan Anda kurang tidur maka mulailah untuk berhenti saat ini. Sebab, kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan Anda, terutama kesuburan Anda. Anda yang sering kurang tidur akan memiliki kesuburan yang rendah. Kurang tidur mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan merupakan salah satu alasan utama kemandulan.

2. Berjemurlah

Sinar matahari ternyata sangat baik bagi kesuburan laki-laki dan perempuan. Dengan mendapatkan sinar matahari yang cukup akan meningkatkan vitamin D serta meningkatkan hormon progesteron dan estrogen pada wanita. Sinar matahari juga bagus untuk meningkatkan jumlah sperma. Tetapi, untuk diingat berjemurlah di bawah jam 8 pagi agar tidak merusak kulit.

3. Seks 2-3 Kali Seminggu

Seks akan membuat sperma Anda sehat dan pasangan Anda akan lebih memungkinkan untuk hamil. Nikmati seks 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang baik. Dengan menikmati kegiatan ini kualitas sperma Anda pun akan meningkat.

4. Menurunkan Berat Badan

Ketika hormon estrogen dihasilkan oleh lemak dan bukan dengan proses yang alami, itu akan membingungkan siklus ovulasi. Oleh karena itu banyak sekali wanita gemk yang mengeluh masalah menstruasinya. Turunkan berat badan Anda untuk memperbaiki siklus ovulasi maka Anda juga akan lebih mudah memperoleh kehamilan.

5. Berhenti Minum Kopi

Studi mengungkapkan bahwa wanita yang menikmati kopi setiap hari dapat mengurangi kesempatan mereka untuk hamil. Menurut dokter, kafein dapat mengurangi aktivitas otot-otot tuba falopi yang membawa telur dari ovarium.

6. Sehat Bukan Berarti Kurus

Kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi telur berkurang jika Anda sangat kurus. Ini disebabkan karena tubuh tidak memiliki jumlah lemak untuk mempertahankan kehamilan yang sehat.

7. Perhatikan Waktu

Jika ingin hamil, lakukan hubungan seks ketika seorang perempuan dalam masa paling subur. Dalam siklus 28 hari, seorang perempuan memiliki siklus paling subur pada hari ke-10 dan 17.

8. Menjaga Tetap Dingin

Lingkungan yang dingin penting untuk produksi sperma. Pria dengan laptop di pangkuan mereka terus menerus akan mengurangi tingkat kesuburan, laki-laki juga harus menghindari mandi air panas, dengan mandi air dingin maka produksi sperma dapat meningkatkan 5 kali lebih banyak.

Selain itu harus tetap menerapkan pola hidup sehat seperti tetap terhidrasi dan mengatur pola makan. Ada beberapa cara lain yang dapat dicoba seperti membersihkan rumah sebagai pengganti olahraga, mengonsumsi multivitamin serta minyak ikan yang kaya omega 3 juga akan memberikan efek yang baik pada kesuburan.

Ejakulasi dini merupakan salah satu masalah yang paling umum yang dihadapi pria dalam bercinta. Jika hal ini sampai terjadi, maka akan menyebabkan rasa malu, stres dan kurangnya rasa percaya diri.

Ejakulasi dini juga menjadi sulit untuk memuaskan wanita Anda. Ini pada dasarnya adalah masalah fisik dan psikologis pria.

Seperti dilansir Indiansutras, Rabu (27/2/2013) ada posisi bercinta yang dapat Anda coba untuk membantu menghindari ejakulasi dini.

1.     Pilihlah posisi bercinta di mana seorang pria harus mengerahkan lebih banyak upaya dan mengarah kepada tekanan untuk ejakulasi dini.
2.     Posisi misionaris, pria di atas adalah posisi bercinta beberapa yang memerlukan usaha ekstra dari orang tersebut. Posisi ini juga meningkatkan dorongannya yang mengarah ke ejakulasi dini.
3.     Woman on top adalah posisi bercinta yang efektif untuk menghindari ejakulasi dini. Upaya pria yang rendah dan dia juga dapat mengontrol ejakulasi.
4.     Salah satu cara untuk mengontrol ejakulasi dini adalah dengan cara memperlambat ketika Anda akan mencapai klimaks. Hal ini membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur.
5.     Cobalah posisi cinta baru untuk menghindari ejakulasi dini. Mencoba posisi yang sama membuat ejakulasi dini. Percobaan seperti ini untuk menghindari Anda dari ejakulasi dini.
6.     Hindari posisi bercinta 'berdiri' untuk menghindari ejakulasi dini. Posisi ini membutuhkan banyak usaha dari sisi pria saat ia harus mengangkat pasangannya sambil melakukan gerakan tersebut.
7.     Posisi 'side' diyakini dapat mengontrol ejakulasi dan lebih lama di tempat tidur.

Wanita memang dikenal sebagai mahluk Tuhan yang paling rumit dan membingungkan. Banyak wanita yang terus menerus memberikan kode kepada pasangannya untuk ditebak apa yang diinginkan olehnya.

Hal tebak-tebakkan seperti ini juga terkadang terbawa hingga ke kamar tidur.

Apabila hal seperti ini sudah terjadi, tak sedikit pria yang kebingungan untuk menebak apa yang diinginkan oleh pasangannya. Terkadang, sifat seperti itu ditunjukkan karena ia menginginkan untuk berhubungan seks dengan pasangannya hanya saja ia malu untuk menyampaikannya.

Seperti dilansir Times of India, Sabtu (26/1/2013) Anda dapat mencari tahu tanda-tanda bahwa pasangan Anda ingin mengajak Anda untuk berhubungan seks:

1. Posisi lengan

Anda dapat memerhatikan posisi lengannya.

Jika ia tidak sedang memeluk Anda tetapi ia lebih memilih lengannya dipegang dekat dengan tubuhnya, mungkin saat itu ada sesuatu yang terjadi, dan Anda harus perhatikan itu.

Jika posisinya berada di atas kepalanya atau di dada Anda, itu merupakan cara dia untuk mengatakan bahwa dia nyaman dan tidak perlu menahan untuk dapat berhubungan seks.

2. Bernapas cukup berat

Seorang wanita yang tertarik akan sesuatu dan memiliki gairah yang tinggi, ia akan mengeluarkan napas yang cepat dan terdengar cukup berat. Walau pun ia berusaha menutupinya dengan menggunakan masker atau apa pun, itu akan tetap terdengar.

Denyut jantung pun akan terus meningkat sebagai tanda tubuh sedang mempersiapkan untuk orgasme dan membuat organ-organ internalnya menuntut lebih banyak oksigen.

Jika setelah ia orgasme nafasnya kembali tenang dan teratur, berarti Anda baru saja melihat sebuah pertunjukkan besar.

3. Menggeliat berlebihan
Ketika tubuh secara antusias merepons dan ingin mendekati Anda dengan cara mendorong dirinya mendekat dan mencoba memeluk Anda, itu berarti sebuah kode darinya.

Lihat jari kaki pasangan Anda. Apabila itu melengkung, itu juga bisa dijadikan tanda, terutama jika itu terjadi secara alami.

Tapi jika pasangan Anda hanya diam dan tak melakukan apa-apa, Anda harus bekerja sendirian. Dan juga Anda harus menyadari kemungkinan sesuatu yang salah terjadi padanya.

Coba ulang kembali dan mengubah posisinya atau fokus pada zona sensitif seksualnya untuk mendapat perhatian lebih.

4. Panggul beraksi

Rahasa terkecil tentang seks yang bombastis adalah adanya sinkronisasi. Ketika tubuh Anda dan pasangan bergerak bersama-sama, maka ini merupakan tanda untuk sebuah seks yang bagus.

Kemungkinan besar akan mencapai klimaks.

Jika Anda tidak menemukan gerakan yang sama dengannya, Anda wajib mencoba gerakan atau posisi lain. Atau Anda menunggu sampai ia mampu menyesuaikan gerakannya dengan Anda.

5. Di kedalaman

Setelah Anda berada dalam zona yang nyaman dan bertujuan untuk menyelesaikan dan mengingat sensitivitas organ yang terlibat, Anda harus mampu merasakan otot-otot internal yang kuat yang bertindak melawan Anda.

Ketika tubuh wanita Anda mengejang, Anda akan langsung tahu seberapa baik yang Anda lakukan. Namun, ini bisa jadi berbeda antara wanita satu dan lainnya, karena beberapa di antaranya mampu mengontrol otot kegel miliknya.

Blog Berita Indonesia : Memiliki payudara berisi dan lebih besar adalah impian setiap wanita. Selain makanan yang bernutrisi, tanaman herbal ini juga ternyata memiliki khasiat untuk memperbesar payudara.

Sementara beberapa wanita memilih untuk operasi, ada banyak cara untuk membuat payudara besar dengan beralih pada makanan seperti kacang merah, susu, kacang polong, peterseli, wortel, bawang, mentimun, buah, asparagus, selada dan kacang-kacangan.

Makanan yang kaya bromin seperti jahe, bawang putih, udang, beras merah, pir dan almond juga makanan yang baik bagi payudara.

Selain makanan, ada beberapa herbal yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan payudara yang lebih besar secara alami.

Fenugreek misalnya, adalah salah satu ramuan terbaik untuk meningkatkan ukuran payudara secara alami.

Pada zaman kuno, perempuan di Mesir dan Turki menggunakan ramuan herbal fenugrek dengan memijat payudara mereka dengan pasta dari biji fenugreek.

Benih-benih fenugreek mengandung diosgenin, suatu senyawa kimia seperti steroid yang membangun hormon estrogen. Kurangnya estrogen dan progesteron pada wanita bisa menyebabkan payudara kecil. Jadi, Anda bisa meningkatkan ukuran payudara Anda dengan mencoba beberapa herbal. Selain alami, bahan herbal juga efektif dan aman karena tidak memiliki efek samping.

Beberapa herbal ini bisa membantu Anda untuk memperbesar payudara secara alami, seperi dilansir dari Boldsky, Sabtu (19/1/2013)

1. Fenugreek

Menurut Ayurveda, fenugreek dapat meningkatkan ukuran payudara dan memperbesar dengan diosgenin. Senyawa ini meningkatkan ukuran payudara. Rendam benih fenugreek semalaman dan gunakan benih tersebut untuk memijat payudara untuk mendapatkan payudara yang besar dan alami.

2. Fennel

Tanaman ini memiliki anethole, dianethole dan photoanethole, senyawa yang meningkatkan estrogen dalam tubuh. Fennel atau Adas ini juga memiliki phytoestrogen, senyawa mirip dengan estrogen yang menstimulasi pertumbuhan payudara dan meningkatkan produksi susu untuk ibu menyusui.

3. Blessed thistle
Tanaman ini meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara. Hal ini juga merangsang sistem reproduksi wanita dan membantu pencernaan.

4. Star Anise (bintang adas)

Herbal ini sering dibuat teh untuk menurunkan berat badan. Ramuan herbal yang berasal dari Cina ini juga dapat meningkatkan ukuran payudara Anda secara alami. Star anise memiliki estrogen yang mempengaruhi senyawa di dalamnya.

5. Licorice
Licorice mengandung anethole, dianethole dan photoanethole. Senyawa ini meningkatkan hormon estrogen dan prolaktin.

6. Wild yam

Ramuan lain yang populer yang digunakan sebagai tonik untuk pembesaran payudara alami. Tambahkan ramuan herbal ini dalam teh Anda untuk mendapatkan payudara berisi dan lebih besar.

7. Pueraria Mirifica

Ini adalah salah satu bahan yang paling efektif ditemukan di banyak krim pembesaran payudara, seperti pada lotion maupun pil.

8. Dong Quai

Tanaman yang bisa merangsang produksi fitoestrogen dan pertumbuhan jaringan baru pada payudara. Dong Quai juga bersifat menenangkan diri akibat perubahan mood.

9. Saw Palmetto

Tanaman herbal ini juga dikenal sebagai ramuan untuk penyakit prostat pada laki-laki. Kandungan palmetto digunakan sebagai obat Ayurvedic untuk penyakit payudara.

Sumber : Liputan6.com

Urusan stamina bukanlah satu-satunya yang menjadi perhatian pria jika menyangkut urusan ranjang. Masalah kesuburan juga bisa membikin pening, apalagi buat pasangan yang tak sabar ingin menimang momongan. Sayangnya, kesuburan pria terus menurun seiring pertambahan usia.

Kesuburan pria bisa diukur dari jumlah, kualitas dan pergerakan spermanya. Salah satu cara untuk memastikan tingkat kesuburan pria, spermanya harus banyak. Sebab kalau masalah kualitas, rata-rata pria pada usia 20 - 40 tahun mutu spermanya sama.

Seperti dilansir Men's Health, Jumat (11/1/2013), ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar jumlah sperma pria tetap tinggi, yaitu:

1. Hindari memangku laptop
Testis terletak jauh dari pusat tubuh karena dimaksudkan terhindar dari panas tubuh. Spema memang rentan rusak jika terkena panas. Sebuah penelitian di AS menemukan bahwa pria yang menggunakan laptop dengan cara dipangku testisnya mengalami kenaikan suhu sebesar 2,8 derajat Celcius dalam waktu 15 menit.

Penelitian lain yang dimuat jurnal Human Reproduction menunjukkan bahwa perubahan suhu dapat membuat sperma mengalami mutasi dan menyebabkan kerusakan permanen pada kesuburan pria.

2. Hindari polusi
Orang yang tinggal dan bekerja di perkotaan sangat rentan terpapar asap polusi. Sebuah pengujian yang dilakukan di University of Southern California menemukan bahwa kualitas udara yang buruk akan menurunkan jumlah sperma secara langsung. Untuk menghindari paparan polusi, ada baiknya mengenakan masker.

3. Pilih makanan organik
Penelitian menemukan bahwa petani organik dan buruh tani memiliki jumlah sperma 2 kali lipat lebih banyak ketimbang petani yang terpapar pestisida. Ternyata, racun pestisida dapat merusak sperma.

4. Perbanyak bercinta
Berhubungan seks 3 kali seminggu atau lebih dapat meningkatkan kualitas sperma sebesar 12%. Pandangan yang menyatakan bahwa berpantang seks dapat meningkatkan volume sperma adalah anggapan yang sesat karena hal itu malah dapat meningkatkan kerusakan DNA sperma.

5. Jauhi rokok
Merokok secara teratur akan menurunkan jumlah sperma dan volume cairan mani. Tak hanya itu, obat-obatan berbahaya seperti heroin dan kokain akan menurunkan jumlah, mengurangi kelincahan dan membuat sperma berbentuk tidak normal sehingga meningkatkan risiko keguguran.

6. Minum suplemen
Pria yang memiliki jumlah sperma rendah seringkali mengalami kekurangan seng, selenium, mangan, vitamin A, C, dan E dalam tubuhnya. Tidak ada salahnya meminum suplemen atau multivitamin untuk mendongkrak jumlah sperma. Penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang pria menambah asupan seleniumnya, sperma yang dihasilkan lebih banyak.

7. Minum vitamin C
Membuang minuman keras dan menggantinya dengan jus jeruk juga dapat memperbanyak produksi sperma. Para ilmuwan di Penn State University di Amerika Serikat menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi 500 mg vitamin C sebanyak 2 kali sehari atau setara dengan 4 gelas jus segar mengalami penurunan sperma cacat dari 20% menjadi 11%.

Salah satu organ tubuh yang memiliki titik sensitif paling tinggi pada wanita adalah payudara. Setiap pria menyukai payudara karena bentuknya unik dan memiliki titik sensitif bagi wanita kalau disentuh.

Seperti dilansir Menshealth, Senin (31/12/2012), ada beberapa tipe payudara yang diteliti di University of Vienna beberapa waktu lalu.

Payudara besar

Dalam sebuah penelitian di University of Vienna, para peneliti menemukan bahwa payudara besar 24 persen kurang sensitif dibandingkan yang kecil.

"Ini mungkin karena saraf yang mentransmisikan sensasi dari puting ditarik," kata Alan Matarasso, MD, seorang ahli bedah plastik di New York City.

Rangsang sisi luar payudaranya, tepat di bawah ketiak, dengan lidah atau jari. Membuat gerakan membalik dengan lidah Anda atau bahkan bereksperimen dengan perlahan menggigitnya.

Payudara kecil

Payudara kecil lebih sensitif, jadi dapat ditangani oleh ukurannya. Gunakan telapak tangan Anda untuk memegang payudaranya dan bangkitkan payudaranya selama berhubungan intim.

Payudara Droopy (kendur)

Mungkin payudara ini justru menjadi bentuk yang paling sensitif karena bentuknya yang membentang namun menopang berat payudara yang cukup besar. Minta pasangan wanita Anda berbaring telentang, itu akan menyebabkan payudaranya bergeser ke atas dan keluar yang bisa menghilangkan ketegangan pada saraf dan membantu fokusnya.

Payudara implan

Jika dilakukan dengan benar, payudara implan tidak akan mengganggu sensasi dalam berhubungan seks. Konsentrasi pada permukaan payudara karena payudara implan akan bergerak ke arah yang berbeda. Gunakan lidah Anda untuk membuat lingkaran yang secara bertahap menuju puting.

Payudara menyusui

Putingnya sangat lembut sehingga Anda bisa fokus pada bagian bawah payudara yang sering diabaikan. Sentuh dengan lembut bagian atas payudara dan dia pun akan merasakan kenikmatannya. Hal ini dirasa baik setelah wanita menyusui anak Anda.

Berbicara tentang payudara tidak lepas dari puting yang ternyata bisa membuat orgasme sama halnya dengan rangsangan ke vagina.

Psikolog di Rutgers University, Amerika Serikat menemukan kalau ketika puting wanita dirangsang, mereka akan merasakan sensasi ke bagian yang sama dari otak, seperti ketika alat kelamin mereka terangsang.

Puting besar

"Puting besar sifatnya hipersensitif, jadi jangan terlalu agresif ketika menerapkan tekanan dalam berhubuingan, " kata Dr Matarasso.

Puting kecil

"Areola, lingkaran berwarna gelap yang mengelilingi puting, sebenarnya lebih sensitif daripada puting sendiri. Fokuskan pada bagian atas payudaranya, Ini adalah bagian yang paling sensitif.

Puting terbalik

Sebuah studi menunjukkan kalau 3 persen dari wanita memiliki puting terbalik atau bentuknya seperti ke dalam. Hal ini disebabkan oleh genetika. Ujung saraf di payudara dengan puting terbalik tidak berbeda dari orang-orang dari setiap puting lainnya.

"Seringkali, wanita dengan puting terbalik mungkin lebih sensitif secara emosional karena mereka mungkin merasa bahwa puting mereka tidak normal," kata Shirley Zussman, Ed.D., seorang terapis seks di New York City.

Yakinkan pasangan dengan pujian tentang payudaranya. Anda dapat memancing puting keluar jika Anda terus-menerus dengan menyentuh, mencium, menjilat, dan mengisap lembut.

Selain posisi bercinta, faktor makanan sangat berperang penting dalam berhubungan seksual. Dengan makanan ini, wanita bisa mencapai orgasme (Big O).

Ahli Gizi Ishi Khosla mengatakan, makanan bisa mempengaruhi kehidupan seksual seseorang. "Segala sesuatu yang bagus buat seks tergantung dari seberapa bagusnya sirkulasi darah di tubuh Anda, yang dibuat atau dirusak oleh makanan yang Anda konsumsi," katanya seperti dikutip dari TimesofIndia, Rabu (21/11/2012)

Inilah makanan yang bisa membuat Anda mengalami Big O:

1. Serba hijau

Bayam bisa menjadi viagra alami. Sayuran berdaun hijau dengan serat itu bermanfaat untuk kehidupan seksual.

"Ini kaya akan Vitamin E, yang merupakan katalis utama dalam produksi hormon seks di dalam tubuh. Bayam juga kaya Mangan yang memfasilitasi produksi hormon estrogen pada wanita," kata Ahli Gizi Aishwarya Rajan.

"Sayuran berdaun hijau juga kaya akan seng, yang dikenal bagus untuk libido dan kualitas pada produksi sperma pria," tambah Ahli Gizi Charu Dua.

2. Biji-bijian

Biji-bijian seperti biji rami, biji labu, kacang kedelai, buncis, biji bunga matahari berteman dengan hormon seksual. "Mengonsumsi satu sendok biji rami setiap hari membantu meningkatkan testosteron dalam tubuh. Biji-bijian ini kaya akan Asam Lemak Omega 3. Kalau rendah bisa membuat dorongan seks anjlok. Biji labu juga kaya seng, mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi testosteron," jelas Ahli Gizi Sanjana Saikia.

3. S untuk Seafood

Jika Anda tidak suka binatang di air, sebaiknya mulailah menyukainya karena menjamin hasrat seksual Anda. Ikan maupun tiram mengandung obat seks yang menakjubkan.

"Ikan kaya akan Asam Lemak Omega 3, yang membangun metabolisme Anda, membuat Anda segar. Ini juga ditemukan untuk meningkatkan hormon dopamin yang menyalakan sistem kenikmatan di otak. Selain itu mengandung Vitamin B yang berhubungan dengan kesuburan. Tiram dikenal karena sifat aphrodisiak yang kaya dengan seng yang menyehatkan kelenjar prostat dan mendongkrak testosteron pada pria," kata Aishwarya.

4. Kacang-kacangan

"Semua jenis kacang menyediakan energi yang berbanding lurus dengan stamina saat bercinta," kata Sanjana.

Jangan ragu mengonsumsi kacang-kacangan dalam hari-hari Anda, termasuk almond, walnut, kacang tanah, dan sebagainya. Stamina dan energi merupakan kekuatan pendorong di belakang kehidupan seks yang memuaskan.

5. Buah-buahan

Semua buah-buahan, terutama yang kaya Vitamin C dapat menjadi vital dalam kehidupan seksual. Buah-buahan yang masuk dalam kategori ini adalah buah jeruk, kiwi, stroberi, blackcurrant.

"Tubuh membutuhkan Vitamin C untuk menjaga organ seksual sehat. Tes mengungkapkan mengonsumsi 500-1.000 miligram Vitamin C dalam sehari bisa meningkatkan jumlah dan kualitas sperma," jelas Aishwarya.

6. Pedas-pedas

Rempah-rempah tidak hanya membumbui makanan Anda, tapi juga ranjang Anda. "Merica, cabai merah, jahe, meningkatkan sirkulasi darah," ungkah Sanjana.

7. Cokelat hitam

Studi menunjukkan, wanita yang makan cokelat setiap hari mengalami kehidupan seksual yang memuaskan.

"Cokelat mengandung zat kimia yang disebut phenethylamine yang memicu perasaan rileks, keracunan, dan kesenangan. Cokelat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres serotonin dan merangsang keinginan kontak fisik dan menurunkan hambatan," jelas Endokrinologi Dr Pankaj Aggarwal.

8. Pisang

Pisang adalah makanan yang bagus untuk seks. "Pisang ideal untuk membuat bertahan lama di kamar tidur karena kaya akan Vitamin B yang mengubah karbohidrat menjadi energi. Ini juga membantu tubuh Anda memproduksi hormon seks seperti testosteron," jelas Aggarwal.

Makan pisang sebelum Anda ke ranjang bisa mempengaruhi adegan bercinta Anda.

9. Minyak zaitun

Wanita yang khawatir dengan orgasme jawabannya minyak zaitun, yang memicu produksi hormon testosteron.

"Kurangnya hormon ini bisa menyebabkan kurangnya keinginan dan kenikmatan seksual dan ketidakmampuan orgasme," jelas Charu.

10. Bawang putih

Meskipun Anda harus berhati-hati karena napas bisa berbau, tapi bawang bisa meningkatkan kehidupan seks. "Konsumsi secara teratur bawang putih dalam makanan bisa memberikan perbedaan yang nyata dalam kehidupan seksual Anda," jelas Sanjana. (sumber : Liputan6.com)

Saling memuaskan pasangan adalah tujuan dari bercinta. Namun, pria yang memiliki penis kecil bukan berarti tidak bisa membuat pasangan wanitanya "melayang" saat di atas ranjang. Para ahli berbagi tips berhubungan seks dengan pria berkelamin kecil.

Konselor Seks, Ian Kerner, yang juga penulis She Comes First, serta Ahli Seksologi Sonia Borg, berbagi tips seperti dikutip laman Cosmopolitan, Kamis (25/10):

1. Cobalah foreplay untuk mencapai orgasme
Dorong pria Anda membuat Anda orgasme, baik dengan cara oral dan manual. Jika Anda mengalami orgasme, ukuran tubuh tidak terlalu penting.

2. Cari posisi tepat
Secara khusus, fokus pada klitoris seperti women on top. Ketika vulva bergesekan dengan daerah kemaluan si pria, itu bisa merangsang klitoris Anda sehingga sehingga Anda mudah mencapai orgasme.

3. Ajak si dia beryoga
Anda tidak perlu menceritakan tujuannya, tapi yoga akan bekerja pada panggul yang dapat membuat penisnya lebih besar. Terkadang stres dan tekanan di bawah bisa menarik pangkal Mr P di dalam tubuhnya.Jika panggul santai, maka bisa membuat Mr P lebih panjang.

4. Ajak dia bersungguh-sungguh
Berusaha keras selama foreplay. Semakin dia berusaha, semakin banyak darah yang mengalir. Dan semakin banyak darah yang mengalir maka akan membuatnya lebih besar.

5. Lubrikasi
Jika cairan lubrikasi alami Anda cukup, cobalah kondom yang tidak memiliki lubrikasi dan abaikan pelumas tambahan selama seks. Ini akan meningkatkan gesekan yang Anda rasakan ketika dia masuk, membuatnya merasa semakin besar. Kondom bergerigi juga bisa bekerja.

6. Kegels, kegels, kegels
Berlatih bergerak dan praktikan selama bercinta. Cobalah ketika si dia mulai beraksi. Anda akan mendapatkan sensasi yang lebih.

7. Tunjukkan Mr P si dia disukai
Pria Anda mengetahu bahwa dia tidak memiliki aset yag besar dan itu membuatnya khawatir. Jadi Anda menunjukkan rasa cinta, katakan padanya Anda suka bagaimana rasanya ketika ia bermain. Jika ia sudah merasa percaya diri, dia akan mencari cara yang lebih baik beraksi di ranjang.

Menjaga alat kelamin merupakan hal yang penting harus dilakukan.  Miss V memang organ intim yang paling pribadi bagi pemiliknya. Tapi bukan berarti si pemiliknya boleh egois dan tak mempedulikan kondisi kewanitaannya. Organ ini juga penting buat pria pasangan pemilik miss V untuk menjamin hubungan asmara dan rumah tangga tetap bergairah.

Seperti halnya para pria yang begitu peduli dengan ukuran alat kelaminnya untuk memuaskan pasangan, sebagian besar wanita juga memiliki niat mulia yang sama. Tak hanya untuk urusan ranjang, menjaga kondisi miss V tetap sehat dan menarik akan meningkatkan kepercayaan diri wanita di depan pasangan.

"Secara umum, para suami yang sering saya temui menginginkan organ intim pasanganya tidak bau dan tidak kehilangan elastisitasnya, jadi masih kuat mencengkram. Kalau di Indonesia tidak banyak wanita yang menuntut organ intimnya harus jadi sangat sempurna atau indah, beda dengan di negara-negara maju yang bahkan sampai melakukan operasi mempercantik vaginanya," kata dr R Muharram, SpOG dari Klinik Yasmin RSCM dalam perbincangannya dengan detikHealth seperti ditulis Rabu, (10/10/2012). publishing jekethek.blogspot.com

Dr Muharam menambahkan, saat ini memang sudah ada bermacam operasi yang khusus menyasar bagian paling privat seorang wanita tersebut. Mulai dari operasi untuk tujuan medis, misalnya operasi vagina yang sobek setelah melahirkan, membentuk struktur vagina atau vaginoplasti, menjahit selaput dara yang robek, sampai mengecilkan bibir vagina.

Secara umum, ada beberapa syarat sederhana yang dimaui pria agar vagina dirasa nyaman untuk bercinta:

1. Harum
Sebenarnya vagina tidak bau saja sudah cukup menarik bagi para pria. Tetapi bila ditambah dengan harum dan bersih, tentu para pria akan lebih tertarik. Tidak perlu menggunakan wewangian untuk mengharumkan vagina karena bisa berisiko menyebabkan iritasi atau reaksi alergi. Sering dibersihkan dengan sabun saja sudah cukup.

2. Singset
Otot-otot vagina sangat elastis karena merupakan tempat keluarnya bayi saat melahirkan. Oleh karena itu, otot ini juga dapat kendor atau kehilangan elastisitasnya, terutama setelah melahirkan. Akibatnya dapat menyebabkan hubungan seks kurang memuaskan karena otot-otot vagina kurang mencengkram penis pasangan.

3. Tidak kering
Vagina yang kering akan menyebabkan hubungan intim yang dilakukan terasa menyakitkan karena kurangnya lubrikasi. Memang ada anggapan bahwa pria tidak menyukai vagina yang becek, tetapi itu sebenarnya hanya mitos. Wanita yang terangsang akan mengeluarkan cairan lubrikasi. Ketika menopause atau terjadi gangguan hormon, lubrikasi pada vagina tidak optimal sehingga membuatnya jadi kering.

4. Sehat dan tidak ada kelainan
Tidak bau, gatal-gatal, keputihan dan terinfeksi bakteri, jamur atau virus adalah syarat-syarat miss V yang sehat. Adanya penyakit pada kewanitaan selain menyebabkan hubungan intim jadi tidak nyaman, juga bisa berisiko memperparah penyakit atau justru menularkannya ke pasangan.

5. Berfungsi sebagai organ reproduksi dengan baik
Pada dasarnya, hubungan intim dilakukan untuk memperoleh keturunan. Organ reproduksi yang baik akan mendukung fungsi tersebut dan memastikan hubungan yang dilakukan bersama pasangan dapat menghasilkan pembuahan sel telur oleh sperma.

Posisi bercinta untuk mencapai klimaks merupakan hal yang inginkan dari setiap pasangan. Namun, keinginan tersebut bisa tercapai bila ada komunikasi dalam bercinta, tentunya bagaimana posisi dalam berhubungan seks yang mencapai klimaks ?.

Ini dia Jekethek.blogspot.com akan mengupas enam  posisi bercinta yang disukai oleh kaum adam.

Setidaknya, ada 6 posisi berhubungan intim yang sederhana, namun membuat para pria akan bertekuk lutut untuk meminta lagi, lagi, dan lagi!

1. Misionaris

Posisi bercinta paling standar, namun efeknya paling gila. Posisi di atas menandakan dominasi, namun tetap mengutamakan keintiman dengan tatapan mata yang terus menajam selama hubungan intim berlangsung. Mendaratkan ciuman-ciuman ganas atau merangsang si bukit kembar menjadi bonus untuk posisi yang satu ini.

2. Woman on top (WOT)

Efek yang sama juga dirasakan para pria saat pasangannya mengambil kendali di atas. Posisi WOT membuat wanita dengan bebas menentukan dalamnya penetrasi dan ritme gerakan. Bonusnya? Pasangan leluasa menikmati pemandangan tubuh polos Anda yang bergerak sensual. Raaawr…!

3. Doggie style

Posisi doggie style membantu adanya penetrasi lebih dalam. Pinggul yang saling tarik-ulur membuat desakan Mr.Happy semakin menggila di dalam sana. Dengan akses penetrasi yang lebih dalam, para pria dapat mendominasi permainan, membuatnya serasa menjadi raja dalam semalam.

4. Reverse cowgirl

Mintalah pasangan untuk berbaring telentang saat posisi Mr.Happy telah tegak sempurna. Duduklah di atas pinggulnya dengan posisi memunggungi pasangan. Secara perlahan, masukkan Mr.P ke dalam Miss V dan bersiaplah mengontrol permainan.

Apa yang paling disukai pria dari posisi ini? Kontak mata memang minim, namun si dia dapat menikmati lekuk tubuh dan punggung mulus Anda dari belakang. Pasangan juga dapat mengintip proses keluar-masuknya Mr.P dari sela-sela bokong Anda.

5. Lotus

Dalam posisi ini, pria duduk bersila, lalu wanita perlahan naik ke pangkuan dan melancarkan penetrasi. Posisi duduk yang berhadapan membuat kontak mata menjadi kunci utama. Pelukan hangat atau ciuman ganas menjadi bonus menggiurkan dalam posisi lotus.

6. Spooning

Untuk posisi spooning, pria dan wanita berbaring dalam posisi menyamping dengan pria di belakang wanita dan melancarkan penetrasi melalui belakang. Alasan para pria tergila-gila dengan posisi ini ialah mereka bebas memainkan area dada, plus memeluk erat wanitanya dari belakang. Baca Lagi disini

Tips cara alami mengatasi dan mencegah ejakulasi dini. Ejakulasi dini tidak selalu harus diatasi dengan obat-obatan, apalagi tidak ada obat yang tidak memiliki efek samping. Daripada harus menanggung efek samping yang tidak diharapkan, lebih baik atasi dengan cara-cara yang lebih alamiah.

Sebenarnya tidak ada batasan waktu yang pasti untuk menentukan seberapa cepat seorang akan mencapai orgasme yang pada laki-laki ditandai dengan ejakulasi. Satu-satunya yang menjadi parokan adalah, sebaiknya ejakulasi terjadi setelah masing-masing pasangan sudah terpuaskan.

Namun berbagai kondisi kadang membuat laki-laki tidak bisa tahan lama saat berhubungan seks, baru sebentar saja langsung ejakulasi. Selain membuat pasangannya tidak terpuaskan, kondisi ini sering membuat laki-lakinya sendiri merasa minder dan terbebani.

Ada banyak terapi yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, mulai dari senam kegel hingga minum ramuan dan obat-obatan. Tidak semuanya aman, ramuan dan obat-obatan misalnya, kadang memiliki efek samping yang tidak sebanding dengan manfaat yang didapatkan.

Beberapa cara yang bebas efek samping namun terbukti ampuh mengatasi ejakulasi dini, terutama yang belum terlalu parah antara lain sebagai berikut seperti dikutip dari Menshealth.com, Minggu (16/9/2012).

1. Teknik berhenti mendadak
Saat mendekati ejakulasi, hentikan semua gerakan dan kalau perlu keluarkan lalu jauhkan Mr P dari Ms V. begitu gairah seks mulai menurun, ulangi lagi rangsangan dari awal. Lakukan teknik ini sebanyak beberapa kali sampai kedua pasangan merasa terpuaskan.

2. Teknik meremas
Begitu merasa sudah mendekati ejakulasi, keluarkan Mr P lalu pegang dan remas bagian pangkal kepalanya. Tekanan pada uretra atau saluran kencing akan menahan respons ejakulasi. Sama seperti teknik berhenti mendadak, teknik meremas juga akan menurunkan gairah seks untuk kemudian diulangi lagi dari awal.

3. Percayakan pada kondom
Ketika ada lapisan lateks yang menutupi Mr P, maka kontak fisik dengan dinding Ms V akan berkurang dan sensitivitasnya menurun. Sensitivitas yang menurun berarti rangsangan yang didapat juga berkurang, sehingga diharapkan tidak cepat mencapai ejakulasi.

Warna tidak hanya menjadi lambang keindahan sebuah gambar. Kabarnya, namun juga menyiratkan selera dan bagaimana Anda bereaksi terhadap seks.

Lain warna favorit, beda pula gaya seks yang sering dilakukannya. Seperti apa?

Merah

Merah mempunyai selera bercinta seperti harimau kelaparan, mudah terangsang dan amat menikmati variasi seks, dari mulai gaya maupun lokasi. Selama bercinta, penyuka merah cenderung agresif dan suka 'menyerang' lebih dulu.

Putih

Mereka yang menyukai putih berpikir seks adalah sesuatu yang kotor. Ciuman di depan umum tidak ada dalam kamus mereka, apalagi bercinta di siang hari.

Pemikiran mereka sangat kolot sehingga mereka berganti pakaian di bawah selimut. Sedangkan lelakinya akan mandi sebelum dan sesudah bercinta.

Hijau

Mereka yang menyukai warna hijau umumnya mempunyai kepribadian ceria, namun lugu dalam kehidupan bercintanya. Perempuan yang menyukai warna ini cenderung suka cara bercinta layaknya gadis perawan.

Mereka cenderung berlaku sopan bahkan di tempat tidur terkesan dingin, kadang tak bergairah tetapi tetap menarik.

Pink

Warna pink sangat mudah ditebak karena perempuan yang menyukai warna ini cenderung bersikap kekanak-kanakan dan juga dalam bercinta.

Mereka suka menggoda, namun jarang menepati. Demikian juga kaum lelakinya sering mengobral janji tetapi tidak ada satupun yang ditepatinya. Jadi Anda patut mewaspadai bila pasangan Anda menyukai warna pink ini.

Biru

Anda yang menyukai warna biru merupakan pasangan yang menyenangkan dalam bercinta, cenderung lembut dan peka terhadap pasangan. Romantis dan melakukan pendekatan dengan cara-cara elegan.

Mereka juga seorang pencinta sejati, gairahnya menggelora dan selama sesi bercinta selalu menggebu-gebu. Selalu menyukai foreplay sebelum melakukan percintaannya dan pelan-pelan tapi mengena.

Oranye

Jika Anda penyuka warna oranye berarti Anda juga suka seks yang penuh fantasi dan kaya imajinasi. Seks bagi anda bagaikan sebuah drama, yang Anda berperan sebagai si pemain utama.

Foreplay harus dilakukan, sanjungan, pujian dan kata-kata mesra selalu tak pernah ketinggalan. Karena pandai berakting maka jika anda tidak mencapai orgasme pun pasangan pasti tidak mengetahuinya.

Ungu

Penyuka warna ungu adalah perempuan anggun, cenderung suka pada sesuatu yang bersih dan indah. Kaum lelaki yang menyukai warna ini kebanyakan adalah pebisnis andal. Untuk urusan asmara, baik lelaki atau perempuan sangat optimis dalam memuaskan pasangannya.

Cokelat

Cokelat adalah salah satu afrodisiak paling ampuh. Oleh karenanya pria yang menyukai warna cokelat identik dengan seks '24 jam'. Artinya, para penyuka warna ini sangat senang bercinta dalam waktu lama dan intens.

Mendapatkan suatu momongan "si bayi" adalah idaman dalam suatu keluarga. Oleh karena itu, bagi yang belum dianugerahi momongan sampai sekarang bahkan hari ini perlu diperhatikan tips dan kiat-kiat khusus untuk mengenal dengan baik kapan waktu terbaik untuk melakukan hubungan intim. Sehingga, dengan memperhatikan kapan waktu terbaik maka proses kehamilan dan ingin mendapatkan momongan akan mudah tercapai.

Berikut adalah beberapa tips dan kiat mengetahui kapan waktu terbaik agar cepat hamil. Seperti dilansir dari detikHealth, Selasa (7/8/12) sebagai berikut :

1. Mengetahui dengan pasti panjangnya siklus menstruasi

Siklus menstruasi penuh adalah durasi dari hari pertama sampai hari terakhir menstruasi. Buatlah catatan lamanya siklus menstruasi setiap periodenya hingga enam kali siklus untuk mengetahui panjangnya siklus menstruasi.

Jangan menghitung 6 kali siklus menstruasi terakhir ketika Anda sedang mengambil pil KB karena pil KB dapat mengubah siklus menstruasi wanita. Agar mengetahui waktu terbaik untuk hamil, Anda harus mengetahui panjang siklus menstruasi dengan pasti.

2. Hitung waktu ovulasi

Hitunglah 18 hari ke depan dari hari terakhir Anda menstruasi dan tandai hari tersebut pada kalender.

Jika jarak antara periode menstruasi adalah selama 32 hari, dikurangi 18 hari dari hari terakhir menstruasi akan menjadi 14 hari. Setelah itu kurangi jumlah periode menstruasi dengan 14 hari dan didapatkan 18 hari. Sehingga masa subur yang terbaik untuk mendapatkan kehamilan adalah dari hari ke-14 sampai hari ke-18.

Pada wanita dengan siklus menstruasi normal yaitu 28 hari, masa subur berada pada hari ke-10 sampai hari ke-14 dengan menggunakan cara penghitungan yang sama.

3. Periksa suhu tubuh sebelum

Periksalah suhu tubuh dengan termometer basal setiap pagi sebelum Anda memasuki masa ovulasi. Ini adalah hal pertama yang harus Anda lakukan setelah bangun di pagi hari.

Buatlah grafik dari suhu tubuh harian untuk melacak polanya. Segera sebelum ovulasi, suhu tubuh basal akan lebih rendah dari biasanya. Waktu ini adalah kondisi yang paling menguntungkan dan hampir dapat dipastikan untuk memperoleh kehamilan.

4. Kenali tanda-tanda ovulasi

Selain dapat dihitung dengan perhitungan hari, masa ovulasi juga menunjukkan tanda-tanda tertentu seperti suhu tubuh basal meningkat pada hari-hari ketika Anda sedang berovulasi dan vagina akan mengeluarkan lendir serviks yang lebih banyak dan lebih licin dari biasanya.

Kegiatan bercinta sangat menyenangkan dan sangat baik untuk kesehatan. Apalagi bagi yang sudah menikah sangat dianjurkan untuk bercinta setiap hari. Posisi bercinta juga penting kaitannya dalam membangkitkan selera bercinta.

Tak hanya membantu Anda tidur semakin nyenyak, meredakan stres dan membakar kalori, ada juga beberapa alasan lain mengapa Anda perlu lebih sering bercinta dengan pasangan.

Untuk lebih jelasnya, ini beberapa alasan untuk melakukan bercinta setiap hari seperti yang dikutip dari detikHealth Rabu(01/08/2012).

1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Sebuah studi terbaru mengatakan bahwa pria yang bercinta lebih banyak dari dua kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah untuk terkena serangan jantung dibandingkan pria yang bercinta kurang dari sekali dalam sebulan.

2. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Bercinta secara rutin meningkatkan kadar antibodi pendorong kekebalan tubuh, immunoglobulin (IgA). Antibodi ini berfungsi untuk membuat Anda lebih kuat melawan berbagai jenis penyakit seperti demam dan influenza.

3. Mengurangi Stres
Tertekan dengan pekerjaan atau masalah keluarga? Jangan biarkan hal ini mempengaruhi performa Anda di atas ranjang.

Bercinta tak hanya membangkitkan suasana hati, tetapi sebuah studi juga membuktikan bahwa orang-orang yang rajin bercinta dengan pasangannya dapat mengatasi stresnya lebih baik dan merupakan orang-orang yang lebih bahagia.

4. Meredakan Nyeri
Jika Anda menggunakan sakit kepala sebagai alasan untuk tidak bercinta maka berhentilah sekarang juga! Justru karena saat bercinta Anda akan mencapai orgasme, kadar hormon oksitosinnya akan meningkat hingga lima kali lipat. Endorfin ini pun akan mengurangi rasa sakit dan nyeri yang tengah Anda alami.

5. Memperpanjang Umur
Hal ini karena saat bercinta, detak jantung Anda akan meningkat dan darah segar pun akan disuplai ke seluruh organ dan sel-sel Anda.

Sementara darah yang sudah tak terpakai dibuang, tubuh juga mengeluarkan racun dan materi lain yang menyebabkan Anda merasa kelelahan.

6. Memperlancar Sirkulasi Darah
Ketika mencapai orgasme, tubuh melepaskan sebuah hormon yang disebut dehydroepiandrosterone. Hormon ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan dan menjaga kesehatan kulit.

Pria yang mendapatkan orgasme sedikitnya dua kali seminggu akan hidup lebih lama daripada pria yang hanya bercinta sekali dalam beberapa minggu.

7. Memperbaiki Pola Tidur
Tidur yang Anda dapatkan setelah bercinta pasti akan terasa lebih rileks. Lebih dari itu, tidur malam yang baik akan membuat Anda selalu waspada dan sehat secara menyeluruh.

8. Menjaga Berat Badan
Jika Anda kesulitan menemukan waktu luang untuk berolahraga di gym atau di rumah maka ada cara lain untuk membuat Anda tetap bugar dan langsing.

Tentu saja caranya adalah bercinta secara rutin karena aktivitas ini akan memberikan keajaiban bagi lingkar pinggar Anda. Hal ini karena bercinta selama setengah jam saja sudah membakar lebih dari 80 kalori.

9. Menambah Kadar Hormon Seks
Pada pria, hormon testosteron merupakan sesuatu yang membuat mereka lebih bergairah di atas ranjang.

Hormon ini takkan hanya membuat Anda merasa lebih baik di ranjang, namun hal ini juga meningkatkan kekuatan otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan kadar kolesterol Anda.

Namun di sisi lain, pada wanita, hormon estrogen melindungi mereka dari penyakit jantung serta menentukan aroma tubuh wanita.

Hubungan intim saling memuaskan pasangan merupakan kenikmatan tersendiri buat pasangan. Namun tidak bisa dipungkiri dengan seiringnya pertambahan usia gejala-gejala seksualitas akan berkurang.

Semakin tua maka Anda akan cenderung semakin kesulitan untuk mendapatkan ereksi yang keras dan memuaskan pasangan di ranjang. Tapi ada cara yang bisa dilakukan pria agar bertahan menjadi pejantan tangguh dengan mempertahankan ereksi yang kuat.

Masalahnya, ereksi yang kuat dan keras merupakan sesuatu yang sangat didambakan oleh wanita di atas ranjang dan sebaliknya, ereksi yang lemah dapat mengganggu hubungan seksual Anda dan tentu saja menyakiti harga diri Anda.

Jadi penting bagi Anda, terutama para pria untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat agar mendapatkan kehidupan seksual yang memuaskan kedua pihak.

Oleh karena itu, simak 6 cara untuk mendapatkan ereksi yang lebih keras seperti dilansir dari detikHealth, Selasa (24/7/2012) berikut ini.

1. Makan Makanan Bergizi Tinggi

Perubahan sederhana pada pola makan Anda dapat meningkatkan libido dan memberi Anda ereksi yang lebih keras. Makanan seperti pisang, telur, kacang-kacangan, buah ara, cabe dan bawang merah dapat meningkatkan keberanian seksual Anda. Asalkan jauhi makanan cepat saji dan berbagai jenis junk food lainnya.

2. Penis Anda Butuh Olahraga Juga

Pria yang sehat juga selalu aktif secara seksual. Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dorongan dan potensi seksual. Lagipula olahraga juga mampu mengurangi stres yang bisa membunuh ereksi dan membantu meningkatkan produksi hormon testosteron di dalam tubuh. Khusus untuk penis, olahraga yang tepat adalah latihan kegel.

3. Hindari Merokok atau Minum Alkohol

Anda pasti sudah sering mendengar tentang hal ini, merokok dan minum alkohol bisa benar-benar mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Merokok terbukti menurunkan sirkulasi darah dan bisa berakibat pada penurunan kapasitas paru-paru. Bahkan merokok bisa berdampak pada kemampuan untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

Begitu juga dengan alkohol yang dapat membuat tubuh Anda mati rasa dan mengakibatkan disfungsi ereksi sementara.

4. Jangan Sering-sering Masturbasi

Masturbasi yang berlebihan dapat menurunkan gairah seksual. Ereksi dan ejakulasi yang terus-menerus juga dapat menyebabkan ereksi makin lama makin lemah. Jadi cobalah kendalikan 'keinginan' Anda!

5. Ketahui Posisi Bercinta yang Baik untuk Pasangan

Posisi bercinta seperti missionary dan doggy style akan membuat aliran darah kedua pasangan mengalir lebih deras sehingga ereksinya lebih kuat dan lebih keras.

6. Buang Semua Pakaian Dalam Ketat Anda

Hindari mengenakan pakaian dalam, terutama CD (celana dalam) yang ketat saat tidur. Pakaian dalam seperti ini membatasi aliran darah ke jaringan penis sehingga dapat mempengaruhi kekuatan ereksi Anda. Pakai saja celana dalam yang longgar.

Ingin merasa lebih bergairah bersama pasangan di ranjang? Perhatikan apa yang pria inginkan dan benci agar hubungan Anda semakin panas.

Berikut panduan delapan hal yang bisa menjadikan hubungan cinta Anda semakin bergairah versi Zeenews, Jumat (13/7):

1. Pria tidak tahan jika perempuan pasif selama hubungan seks
Perempuan yang tak beraksi di tempat tidur atau hanya berbaring diam seperti mayat hidup dapat membuat pasangan kehilangan gairah. Mereka berharap wanitanya aktif. Cobalah menunjukkan kalau Anda juga menginginkannya.

2. Pria tak tahan jika wanita tidak membelai tubuhnya
Hampir setiap wanita menyukai ciuman yang diberikan ke seluruh tubuhnya. Sama halnya dengan pria. Namun bedanya, pria tidak dapat menyampaikannya secara langsung.

Jadi cobalah untuk memberikan serangan ciuman ke seluruh tubuh pasangan pria Anda. Satu lagi yang perlu Anda ketahui, puting Kaum Adam juga sama sensitifnya denga Kaum Hawa.

3. Pria benci jika jika seks tak bergantian
Beberapa wanita masih berpikir kolot bahwa pria harus benar-benar bertanggung jawab selama hubungan seksual. Ini adalah suatu kesalahan! Anda harus belajar untuk bertanggung jawab dengan tindakan tersebut. Tunjukkan padanya apa yang Anda inginkan. Percayalah bahwa pasangan Anda akan sangat bersemangat dengan perubahan ini dan dia akan mematuhi setiap perintah Anda dengan senang hati.

4. Pria benci jika pasangannya tidak menunjukkan perasaan atau emosi
Jangan membuat pasangan Anda bingung. Jika Anda tidak menunjukkan perasaan Anda dengan jelas, pria tidak akan pernah tahu apakah sudah berada di jalur yang benar untuk menyenangkan pasangannya. Jangan malu untuk menunjukkan jeritan dan desahan kenikmatan Anda. Biarkan pasangan Anda menikmatinya juga.

5. Pria benci jika pasangan tidak siap untuk bereksperimen
Jika Anda merasa bahwa kehidupan seksual Anda perlu sesuatu yang lebih meriah, cobalah untuk melakukan inisiatif sebelum terlambat. Berikan kejutan kepada pasangan dengan mengenakan gaun baru nan seksi, mainan erotis, atau menari striptis untuknya. Pasti pasangan Anda akan tergila-gila. Jangan menolak saran hanya karena Anda takut mencoba sesuatu yang baru. Tidak ada salahnya untuk mencoba hal baru.

6. Pria benci jika pasangan tidak pernah berinisiatif untuk seks
Pria tidak suka jika wanita tidak pernah berinisiatif mengajak untuk berhubungan seks. Jangan terlalu pemalu dan kuno, cobalah mengatakannya dengan jelas jika Anda ingin melakukan hubungan seks. Tak usah takut atas penolakan, hal tersebut justru bisa membuat pasangan Anda menjadi lebih bergairah.

7. Pria benci jika pasangan mereka tidak berhenti bicara
Kita semua tahu wanita suka bicara, tetapi jangan bicarakan cuaca dan sepatu baru teman Anda di tempat tidur. Jangan juga bicarakan benda yang Anda lupa untuk beli ketika berbelanja, lupakan lah hal-hal tersebut jika sedang berada di atas ranjang bersama pasangan. Cobalah untuk membisikkan keinginan nakal Anda, atau cobalah bermain dengan 'jagoan kecilnya.' Tak ada yang salah dengan kegiatan tersebut.

8. Pria benci jika pasangannya khawatir tentang hal yang tidak penting
Cobalah untuk menghadapinya bahwa seks adalah gairah. Jangan ganggu dengan hal-hal yang dapat merusaknya, seperti khawatir tetangga akan menguping kegiatan malam Anda, atau khawatir sprei yang berantakan.

Umumnya wanita memang cenderung merapikan segala sesuatunya usai melakukan hubungan seks. Tahukah Anda jika hal itu membuat pria merasa seks merupakan rutinitas yang mengganggu? Jadi cobalah untuk berbaring dan berpelukan bersamanya lebih lama, biarkan sprei Anda berantakan dan mungkin Anda bisa merapikannya bersama nanti. Hubungan tak bermasalah, Anda berdua pun terpuaskan.

Bagi sebagian pasangan, mendapatkan kehamilan memang tidak selalu mudah. Tetapi ada cara untuk memberikan dorongan agar cepat hamil. Kondisi kesehatan memang harus selalu dijaga, terlebih lagi jika ingin segera mendapatkan kehamilan. Berbagai cara dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan agar selalu prima, sehingga lebih mudah untuk memperoleh kehamilan.

Bagi yang mempunyai rahim yang subur mungkin ini tak jadi soal bahkan mereka berusaha untuk tidak menambah anak lagi, namun bagi wanita yang mempunyai kandungan lemah atau pekerja keras tentu kehamilan adalah suatu impian utama dalam hidupnya.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk dapat hamil adalah:

1. Hentikan penggunaan alat kontrasepsi
Metode apapun untuk mencegah kehamilan pada dasarnya adalah mencegah bertemunya ovum dengan sperma. Tentu saja jika tidak ada pertemuan antara ovum dan sperma maka tidak akan pernah terjadi kehamilan.

2. Periksa ke dokter kandungan
Pemeriksaan awal kehamilan ke dokter (preconception checkup). Siapakah yang harus memeriksakan diri ke dokter? Anda dan suami. seringkali yang terjadi adalah masyarakat kita menganggap faktor penting untuk kehamilan adalah ada di pihak istri sehingga yang harus memeriksakan diri juga istri. Padahal suami istri sama sama berperan penting untuk proses kehamilan yang sehat. ada beberapa virus/penyakit yang dikawatirkan akan mengganggu proses kehamilan.

3. Berhubungan intim pada masa subur
Catatlah baik baik dan hitung kapan Anda sedang dalam masa subur. Pembuahan hanya akan terjadi jika ada sel terur (ovum) yang siap untuk dibuahi sperma, sel telur ini hanya siap ketika wanita berada pada masa subur. Pencatatan siklus haid ini nanti juga akan digunakan untuk menentukan HPMT (Hari Pertama Menstruasi Terakhir) ketika akhirnya Anda berhasil hamil, dan juga untuk menentukan HPL (Hari Perkiraan Lahir) si buah hati.

4. Mencapai orgasme untuk membantu kehamilan
Walau mencapai orgasme tidak terkain langsung dengan cara agar cepat hamil, namun jika sahabat semua dapat mewujudkan hal ini pastinya salah satu point penting mendapatkan kehamilan dapat terlaksana, sebab Orgasme menyebabkan otot-otot vagina berkontraksi, tindakan ini dapat membantu mendorong sperma lebih cepat berjalan ke dalam rahim.

5. Jauhi makanan dan minuman yang dilarang untuk kehamilan
Cara agar cepat hamil kali ini berupa tips tips kesehatan pada umumnya namun bermanfaat untuk mempercepat proses kehamilan. badan yang sehat dan bugar sangat bermanfaat sekali untuk program kehamilan. berikut ini tips tips umum kesehatan yang harus dipatuhi: tidak merokok, tidak minum alkohol, tidak mengkonsumsi makanan makanan yang sehat, rajin olahraga, cukup nutrisi dan gizi harian dengan mengkonsumsi susu dan supplemen.

6. Rileks dan hilangkan stress
Tips cepat hamil ini cukup susah diukur parameternya oleh wanita, kadang seorang wanita merasa tidak stress dan semuanya tampak baik baik saja, namun tidak sedikit yang berhasil untuk hamil setelah mencoba berlibur, melupakan sejenak rutinitas kantor. Bagi wanita, mintalah suami untuk mensupport Anda menciptakan rasa relax ini agar cepat hamil.

7. Berdoalah untuk program mempercepat kehamilan anda
Sebagai manusia yang beriman seyogyanya kita berdoa untuk apapun yang kita lakukan, tidak ada salahnya kita berdoa untuk program cepat hamil . Jika kita telah mencoba cara cepat hamil diatas dan telah berkonsultasi ke dokter, memperoleh beberapa advis dari dokter, kita tinggal saatnya kita memohon pada Tuhan untuk anugrah kehamilan. Secara psikologis pun permohonan kita pada tuhan akan menciptakan energi positif dan membuah lebih relax.

Keberadaan bayi adalah hal yang paling membahagiakan dalam sebuah rumah tangga. Tidak semua pasangan dapat memiliki momongan dengan segera. Tak sedikit di antaranya memiliki masalah kesuburan yang baru diketahui setelah menikah.

Pada wanita yang usianya belum sampai 34 tahun, maka secara normal kemungkinan kesuburannya adalah 90%. Dengan catatan, bukan pengguna obat terlarang atau peminum alkohol.

Seperti dilansir suite101.com, Senin (25/6/2012), ada 6 petunjuk umum untuk mengetahui apakah seorang wanita masih subur atau tidak.

1. Periode menstruasi normal
Menstruasi teratur artinya ovulasi tejadi secara teratur dan tanda keseimbangan hormon. Periode menstruasi yang teratur juga dapat memungkinkan seorang wanita mengetahui kapankah saat terbaik untuk berhubungan dengan kemungkinan hamil yang tinggi.

Pada siklus menstruasi normal, yaitu selama 24 dan 35 hari, ovulasi umumnya terjadi pada sekitar pertengahan siklus. Tanda-tanda ovulasi adalah nyeri payudara, kembung, nyeri perut ringan, serta suhu tubuh dan gairah seks meningkat.

2. Berat badan normal
Berat badan yang tidak sehat akan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh yang mengganggu keberhasilan ovulasi. Dalam kasus yang ekstrim, ovulasi dapat terhenti sama sekali.

Pada wanita kurus, tubuh menghemat energi dengan cara menghentikan proses ovulasi. Jika ini terus berlanjut untuk jangka waktu yang panjang, ada kemungkinan akan menyebabkan mandul.

Wanita yang berolahraga berlebihan juga dapat menjadi mandul karena kurangnya lemak tubuh. Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko terserang sindrom ovarium polikistik yang dapat menyebabkan kemandulan permanen.

3. Tidak memakai alat kontrasepsi
Wanita yang telah menyuntik homon pengendali kelahiran membutuhkan waktu 1 tahun agar kesuburannya pulih kembali.. Tubuh harus mulai mengatur ulang periode menstruasi, juga mulai berovulasi secara berkala untuk meningkatkan kesuburan.

Meskipun siklus menstruasi sudah mulai normal lagi, ovulasi akan terjadi secara tidak teratur dan memang diperlukan waktu beberapa saat untuk normal lagi. Untungnya, hormon pengendalian kelahiran tidak menyebabkan mandul.

4. Bebas penyakit menular seksual
Wanita yang terinfeksi penyakit menular seksual lebih mungkin menjadi mandul. Penyakit seperti klamidia dan gonore menyebabkan penyakit radang panggul yang dapat menyebar ke organ reproduksi.

Infeksi menyebabkan jaringan parut muncul di saluran tuba, ovarium dan organ lainnya sehingga mencegah ovulasi dan mengurangi kemampuan untuk hamil.

5. Tidak merokok
Wanita perokok berat mengalami penurunan tingkat kesuburan sekitar 43% dan 3 kali lebih mungkin menjadi mandul dibandingkan wanita non-perokok. Kemungkinan ini meningkat lebih tinggi jika pasangannya juga merokok.

Bahan kimia dalam rokok merusak sel telur dan dapat mengganggu ovulasi. Tidak hanya dapat membuat susah hamil, tetapi juga meningkatkan kemungkinan bayi keguguran dan lahir mati.

6. Tidak stres
Stres adalah salah satu faktor terbesar yang mengganggu kemampuan seorang wanita agar dapat hamil. Sayangnya, faktor risiko yang satu ini tak terhindarkan dari kehidupan.

Wanita stres memproduksi hormon kortisol dan prolaktin yang secara aktif mengganggu dan bahkan dapat menghentikan ovulasi. Jika hal ini terjadi untuk jangka waktu yang panjang, sistem kekebalan tubuh berkurang. Pada saat ini, kemungkinan untuk hamil akan menyusut karena kehamilan akan membahayakan fungsi dan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres.

Sumber : DetikHealth.com